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Lesson

一般女性向けBallet & Fitnessのご紹介

運動強度別のレッスンをご紹介

※レッスン名の後についている、「♡」の数が、レベルと運動強度を示しています。
「♡」が増えるほど、動きのレベルが上がり、運動量も増えます。

  • 運動強度:♥

    十碧れいや先生【バレエエクササイズ♡】内容ご紹介

     

    バーレッスンを行いながら、体幹を感じ、しなやかな筋肉を付けて行くレッスン

     
    40分のクラスと80分のクラスに、レベルの違いはありません。

    よりじっくりと身体と向き合いたい、という方は、

    40分のクラスと80分のクラスを連続しての受講も、おすすめです。

  • 運動強度:♥

    【リラックスバレエ♡】内容ご紹介

     

    超初心者初めてのバレエ基礎レッスン のためのゆっくりレッスン

     

    バーレッスンは両手で行いますが、

    皆さんの様子を見て、徐々に片手でも挑戦していきます。

    バレエの基礎をゆっくりと学びながら、身体を動かしてみましょう。

     

    【おすすめ】

    ・バレエが全く初めての方

    ・身体を動かしたい方

     

  • 運動強度:♥

    【ビギナーズバレエ♡】内容ご紹介

     

    バレエが初めての方のためのバレエの基礎の型(ポジション)を学ぶレッスン

     

    まずは、バーレッスンを両手で行います。
    前半はバレエの基本となる足のポジション、動きを学んで、
    後半はセンターレッスンを行い、基礎的な手の動かし方、手と足のコーディネーションをレッスンします。

     

    【おすすめ】
    ・バレエが全く初めての方
    ・基本を見直したい方

  • 運動強度:♥♥

    【ビューティーバレエ♡♡】内容ご紹介

     

    美しい身体と姿勢のためのバレエレッスン

     

    バーレッスンは、片手で行います。
    美しい姿勢を保ったまま手と足を動かして
    センターレッスンでは、バレエのポジションを使いながら、基礎を組み合わせた様々な動きにチャレンジしていきます。

     

    【おすすめ】
    ・美しい身体になりたい方
    ・姿勢を正したい方
    ・久しぶりにバレエを再開する方

  • 運動強度:♥♥♥

    木原萌花先生【アドバンスバレエ♡♡♡】内容ご紹介

     

    バレエの経験があり、バレエのレッスンをしっかりと行いたい舞台人、舞台人を目指している方向けの上級レッスン

     

    早い動きや、体の方向を変化させながらの細かいステップにもチャレンジしていきます。
    センターレッスンでは、バレエのポジションを覚えた上で、音楽と共に表現力も学んでいきます。

     

    【おすすめ】
    ・バレエ経験者(目安として5年以上)
    ・アレグロやグランワルツに積極的にチャレンジしたい方

  • 運動強度:♥

    花愛瑞穂先生 火曜日11:00~ 木曜日13:00~【ビギナーピラティス♡】内容ご紹介

     

    ピラティスの基本を、丁寧に行います。

    インナーマッスル(深層筋)にアプローチをかけていきます。身体の動きと機能を理解し、身体の調子を整えていきましょう。

    ピラティスがはじめての方でも、安心してご参加いただけます。

  • 運動強度:♥

    茂田絵美子先生 水曜日19:20~【ジャイロキネシス・ボディメイキング♡】

  • 運動強度:♥

    原夕貴枝先生 木曜日19:40~【ボディメイキング】

  • 運動強度:♥

    天咲千華先生 火曜日9:30~【アクティブ&リラックスヨガ♡】内容ご紹介

     

    前半はしっかりとウォーミングアップで身体をほぐして、徐々にダイナミックな動きをしていきます。

    後半は仰向けのポーズでリラックス。

    寝ている間に凝り固まった身体を目覚めさせて気持ちのいい一日を過ごせるように。

    リフレッシュするように動いていきます。

    ヨガがはじめての方から、経験者の方まで、

    どなたでもじっくり身体を動かし、ほぐしていただけるクラスです。

  • 運動強度:♥

    鎌田真梨先生 火曜日14:00~【Today’sヨガ♡】内容ご紹介

     

    Body shape upヨガ、リラックスヨガ、デトックスヨガなど、
    月のサイクルや、季節、気温など、その日、その日にあわせて講師が日替わりでテーマを決めていくクラスです。
    はじめてヨガをされる方、季節や月のリズムとともに、ご自身の大切な身体と向き合ってみませんか。

  • 運動強度:♥

    花愛瑞穂先生 金曜日9:30~【ウェイクアップヨガ♡】内容ご紹介

     

    目覚める朝に心地の良いヨガで、呼吸とともに身体を整えることで、心も整っていきます。

    ー日へ向かう気持ちが元気に前向きになるクラスです。

     

     

  • 運動強度:♥

    天咲千華先生 金曜日16:20~【骨盤系アンチエイジングヨガ♡】内容ご紹介

     

    女性にとって大切な、骨盤、股関節回り、おしり周りをしっかりと、丁寧にほぐしていく内容です。

    女性ホルモンを高めることでアンチエイジング効果もあります。

    ヨガがはじめての方も、経験者の方も、じっくりと取り組んでいただけるクラスです。

  • 運動強度:♥♥

    天咲千華先生 金曜日18:00~【ビューティーダイエットヨガ♡♡】内容ご紹介

     

    運動強度高めの、ダイエット目的のクラスです。しっかりと燃焼していきましょう。立位のポーズを多く行います。

    ポーズとポーズを続けていく有酸素運動のようなフロースタイルのヨガが中心です。

    女性らしいしなやかな身体づくりのために、ヨガがはじめての方も、経験者の方も、しっかりと身体を動かしていきましょう。