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Ballet & Fitness ストレッチ レッスン

運動強度別のレッスンをご紹介

※レッスン名の後についている、「♡」の数が、レベルと運動強度を示しています。
「♡」が増えるほど、動きのレベルが上がり、運動量も増えます。

  • 運動強度:♥

    池田美佳先生 木曜日10:30~【ストレッチ】

     

    呼吸や自宅でもできるセルフマッサージで心や身体をほぐし、
    つまりのない、美しく伸びやかな身体を目指します。

     

    効果としては、凝り、冷え、むくみの解消、代謝アップ、柔軟性向上、癒しなどが期待できます。

    普段、運動の習慣がなくても大丈夫です。

    朝の時間を有効に活用し、気持ちの良い一日を過ごしましょう!

     

    【おすすめ】
    ・体をやわらかくしたい方
    ・しなやかな身のこなしを身に着けたい方
    ・次の「ボディメイキング」のクラスを受ける準備として…
    ・自宅でも出来るセルフマッサージを覚えたい方