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gyrokinesis

Ballet & Fitness ジャイロキネシス レッスン

運動強度別のレッスンをご紹介

※レッスン名の後についている、「♡」の数が、レベルと運動強度を示しています。
「♡」が増えるほど、動きのレベルが上がり、運動量も増えます。

  • 運動強度:♥

    茂田絵美子先生 水曜日20:10~【ジャイロキネシス♡】

     

    ジャイロキネシス®は、ニューヨークのバレエダンサーが考案した、

    ダンサーのヨガともいわれるエクササイズです。

     

    バレエやヨガ、水泳や気功、太極拳などをベースに、椅子やヨガマットを使い、

    流れるような動きと呼吸を調和させ、気持ちよく伸ばし感覚意識を高めていくことができます。

     

    負担の少ない動きばかりなので、はじめての方、運動の苦手な方、

    どなたにも安心してできるエクササイズです。

     

    心も身体もほぐし、心地よさや身体の変化を一緒に体感してみませんか。ぜひお待ちしております!

     

    【おすすめ】

    ・どなたでもご参加いただけます。

    ・体幹を強化したいダンサーの方。

    ・普段運動をしていない方

    ・運動が苦手な方