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Ballet & Fitness ボディメイキング レッスン

運動強度別のレッスンをご紹介

※レッスン名の後についている、「♡」の数が、レベルと運動強度を示しています。
「♡」が増えるほど、動きのレベルが上がり、運動量も増えます。

  • 運動強度:♥♥

    十碧れいや先生 金曜日11:40~【ボディメイキング】

     

    美しくしなやか身体を作るための初級の筋トレエクササイズです。
    アップテンポな曲で、ストレッチから集中的にトレーニングまで♬
    十碧先生と一緒に普段使っていない筋肉を使いましょう!!

  • 運動強度:♥♥

    池田美佳先生 木曜日11:20~【ボディメイキング】

     

    無理なく無駄のない、女性らしく美しくしなやかな身体を目指して。

     

    ボールを使って身体をほぐして整えた後、インナーマッスルを使って内側から鍛え、
    女性らしいボディライン、スタイルアップを目指します!

     

    未経験でも簡単なところから始められるのでお気軽にご体験下さい。
    少しずつ身体が変わっていくのが楽しくなりますよ!

     

    効果としては、代謝アップ、燃焼、歪み矯正、ダイエット、スタイルアップ、女子力向上が期待できます!

    ※前のクラスの【ストレッチ】と連続で受けて頂けると、より効果的です。単発でも、もちろんOKです。

     

    【おすすめ】
    ・ダンス経験を問わずどなたでもご参加いただけます。
    ・しなやかなボディラインを作りたい方
    ・ゆがみを矯正し、スタイルアップしたい方